Σεμινάριο12/2026 «Managing time, stress and energy»

Ημερομηνίες & ώρες διεξαγωγής: 14/12, 15/12/2026, 9:30-13:30

 Διάρκεια σεμιναρίου: 8 ώρες

Τρόπος διεξαγωγής: Zoom platform

Μέγιστος Αριθμός ατόμων: 30

Κόστος συμμετοχής: δωρεάν για στελέχη εταιρειών-μελών του ΣΕΒ, με συμβολικό τίμημα €50 υπέρ του Ιδρύματος Προστασίας Παιδιών και Νέων με Αναπτυξιακές Διαταραχές «Η Θεοτόκος»

Προθεσμία αίτησης συμμετοχής: 10/12/2026

Προθεσμία πληρωμής ποσού για την κατοχύρωση της συμμετοχής: 12/12/2026

Στόχος προγράμματος

Στο σημερινό απαιτητικό και ταχύτατα μεταβαλλόμενο περιβάλλον, οι επαγγελματίες καλούνται ολοένα και περισσότερο να ανταποκριθούν σε πολλαπλές και συχνά ανταγωνιστικές απαιτήσεις, αυστηρά χρονοδιαγράμματα και τη συνεχή πίεση για υψηλή απόδοση.

Το 8ωρο, ιδιαίτερα διαδραστικό διαδικτυακό σεμινάριο, το οποίο υλοποιείται με τη συν-παρουσία και συνεργασία ψυχολόγου και ψυχιάτρου, προσφέρει ένα επιστημονικά τεκμηριωμένο και πρακτικό πλαίσιο για την κατανόηση και αποτελεσματική διαχείριση του χρόνου, του άγχους και της προσωπικής ενέργειας.

Οι συμμετέχοντες θα αποκτήσουν τεκμηριωμένα εργαλεία και πρακτικές τεχνικές για την αναγνώριση των παραγόντων που προκαλούν άγχος, τη βελτιστοποίηση της καθημερινής τους απόδοσης και την ανάπτυξη μακροπρόθεσμης ανθεκτικότητας. Το σεμινάριο συνδυάζει την ψυχολογική προσέγγιση με την ψυχιατρική γνώση, προσφέροντας μια ολοκληρωμένη και ανθρωποκεντρική προσέγγιση για τη βιώσιμη παραγωγικότητα και απόδοση.

Περιεχόμενο και Ροή Προγράμματος

Κατά τη διάρκεια του σεμιναρίου  θα εξεταστούν οι ακόλουθες βασικές θεματικές:

• The science of stress – κατανόηση των ψυχολογικών και φυσιολογικών διαστάσεών του
• Αναγνώριση των προσωπικών παραγόντων που προκαλούν άγχος και των πρώιμων προειδοποιητικών ενδείξεων επαγγελματικής εξουθένωσης (burnout)
• Τεχνικές διαχείρισης χρόνου και στρατηγικές ιεράρχησης προτεραιοτήτων σε απαιτητικά εργασιακά περιβάλλοντα
• Διαχείριση ενέργειας – εξισορρόπηση σωματικών, συναισθηματικών και γνωστικών αποθεμάτων
• Πρακτικά εργαλεία για την ενίσχυση της συγκέντρωσης και τη μείωση της νοητικής επιβάρυνσης
• Επιστημονικά τεκμηριωμένες τεχνικές χαλάρωσης στον χώρο εργασίας
• Ανάπτυξη προσωπικής ανθεκτικότητας και αποτελεσματικών στρατηγικών προσαρμογής και διαχείρισης
• Ομαδικές διαδραστικές ασκήσεις και συζήτηση πραγματικών εργασιακών σεναρίων
• Δημιουργία ενός εξατομικευμένου πλάνου δράσης για βιώσιμη απόδοση και αποτελεσματικότητα.

Σε ποιους απευθύνεται

Το σεμινάριο απευθύνεται σε επαγγελματίες όλων των βαθμίδων και επιπέδων ευθύνης σε οργανισμούς, συμπεριλαμβανομένων:

• Ηγετικών στελεχών, που επιδιώκουν να αποτελέσουν πρότυπο και να συμβάλουν στην καλλιέργεια μιας πιο υγιούς και αποδοτικής εργασιακής κουλτούρας.
• Στελέχη μεσαίας βαθμίδας που καλούνται να ανταποκριθούν στη διπλή πρόκληση της επίτευξης αποτελεσμάτων, ενώ παράλληλα υποστηρίζουν και καθοδηγούν τις ομάδες τους.
• Νέων επαγγελματιών, που επιθυμούν να θέσουν από νωρίς ισχυρές βάσεις για την αποτελεσματική αυτοδιαχείριση, τη διαχείριση του άγχους και την ανάπτυξη ανθεκτικότητας.

Εισηγητές

Δρ. Φίλιππος Κουνιάκης, MD, PhD, Ψυχίατρος, Ψυχοθεραπευτής, Υπεύθυνος Εκπαιδευτικών Προγραμμάτων BPSS, Teaching  Fellow, Alba Graduate Business School, The American College of Greece

Ο Φίλιππος Κουνιάκης είναι ψυχίατρος, ψυχοθεραπευτής και εκπαιδευτής με περισσότερα από 20 χρόνια κλινικής, ακαδημαϊκής και εκπαιδευτικής εμπειρίας. Είναι συνιδρυτής του Ινστιτούτου Ψυχικής Υγείας EGO IDEAL στη Θεσσαλονίκη και Υπεύθυνος Εκπαιδευτικών Προγραμμάτων της Business Psychological Solutions & Support (BPSS), όπου συμβάλλει στον σχεδιασμό και την υλοποίηση δράσεων για την ψυχική υγεία και την υποστήριξη των εργαζομένων. Είναι απόφοιτος της Ιατρικής Σχολής και διδάκτωρ Ψυχιατρικής του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Διετέλεσε επιστημονικός συνεργάτης της Β΄ Πανεπιστημιακής Ψυχιατρικής Κλινικής, όπου ήταν υπεύθυνος για την εκπαίδευση στην ομαδική ψυχοθεραπεία, καθώς και της Προπαιδευτικής Παθολογικής Κλινικής, ως ψυχίατρος του Ιατρείου Παχυσαρκίας.

Την περίοδο 2023–2024 ήταν Επιστημονικός Υπεύθυνος του IASIS at Work, Κέντρου Ημέρας για την Υποστήριξη Εργαζομένων. Πιστοποιημένος εκπαιδευτής του L.E.A.P. Institute και έμπειρος εκπαιδευτής στην ομαδική ψυχοθεραπεία, έχει συμμετάσχει σε κλινικές μελέτες, έχει δημοσιεύσει επιστημονικά άρθρα σε ψυχιατρικά περιοδικά και έχει μιλήσει σε πολυάριθμα ιατρικά συνέδρια. Είναι επίσης συγγραφέας του βιβλίου «Πώς νιώθεις με αυτό;» που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Key Books. Η διδασκαλία του συνδέει τη γνώση της ψυχιατρικής και της ψυχοθεραπείας με την ανθρώπινη διάσταση της ηγεσίας, της συνεργασίας και της ευεξίας στον χώρο εργασίας.

Κατερίνα Χατζηκαλλία Κουνιάκη, MSc, MSc, Ψυχολόγος, Νευροψυχολόγος & Συνιδρύτρια της BPSS, Τeaching Fellow, Alba Graduate Business School, The American College of Greece

Η Κατερίνα Χατζηκαλλία Κουνιάκη είναι ψυχολόγος και νευροψυχολόγος, με περισσότερα από 20 χρόνια κλινικής, συμβουλευτικής και οργανωσιακής εμπειρίας και ιδιαίτερο ενδιαφέρον για την ψυχική υγεία στην εργασία, την ανάπτυξη του ανθρώπινου δυναμικού, την ηγεσία και την επικοινωνία. Είναι συνιδρύτρια της Business Psychological Solutions & Support (BPSS), μέσω της οποίας σχεδιάζει και υλοποιεί προγράμματα ψυχοεκπαίδευσης και συμβουλευτικής για την ενίσχυση της ψυχικής υγείας στον χώρο εργασίας, τα οποία απευθύνονται σε οργανισμούς και επιχειρήσεις.

Είναι πτυχιούχος Ψυχολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης και κάτοχος μεταπτυχιακών τίτλων σπουδών στη Γνωστική Ψυχολογία & Νευροψυχολογία του ΑΠΘ και στα Προηγμένα Συστήματα Υπολογιστών – Νοήμονα Συστήματα / Τεχνητή Νοημοσύνη του ΑΠΘ, καθώς και μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών (MSc) στη Διοίκηση Ανθρώπινου Δυναμικού, Ηγεσία & Επικοινωνία σε Οργανισμούς & Επιχειρήσεις, από το Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας. Έχει επίσης ολοκληρώσει το πρόγραμμα του Οικονομικού Πανεπιστημίου Αθηνών «Diploma in Negotiation». Συνεργάστηκε για αρκετά χρόνια με το Παιδοψυχιατρικό Τμήμα και το Ψυχιατρικό Τμήμα Ενηλίκων του Γενικού Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης «Ιπποκράτειο», στους τομείς της ψυχολογικής και νευροψυχολογικής αξιολόγησης, της ψυχομετρίας, της συμβουλευτικής και της έρευνας, ενώ έχει εκπαιδευτεί σε διάφορες ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις, καθώς και στην ομαδική ψυχοθεραπεία. Από το 2002 διατηρεί ιδιωτικό γραφείο, όπου εργάζεται με ενήλικες, εφήβους, παιδιά και οικογένειες, και από το 2005 έως το 2015 ήταν υπεύθυνη μονάδας του προγράμματος «Βοήθεια στο Σπίτι» του Δήμου Θεσσαλονίκης. Το έργο της εστιάζει στην ευεξία των εργαζομένων, στην πρόληψη του εργασιακού στρες, του burnout και των ψυχοκοινωνικών κινδύνων, στην ψυχολογική ασφάλεια, στη διαχείριση συγκρούσεων και στην ενδυνάμωση στελεχών και ομάδων. Έχει συμμετάσχει σε ερευνητικές μελέτες, συνέδρια και δημοσιεύσεις στους χώρους της ψυχολογίας και της νευροψυχολογίας και είναι συγγραφέας δύο βιβλίων ψυχολογίας από τις Εκδόσεις Πατάκη: «Τι να κάνω – Τι να μην κάνω για να μεγαλώσω σωστά τα παιδιά μου» (2019) και «Μην το σκέφτεσαι» (2022).